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ちゃんと水分補給できていますか?

人は尿、便、呼気や汗から、1日に2.、0~2、5ℓの水分を体内から失います。人の体は水分がなければ、生命を維持することはできません。汗をかいたら水だけじゃなく塩分(ナトリウム)も補給することも必要です。理由は、一度に大量の水を摂取すると体内の電解質バランスを崩して、体調不良を引き起こしてしまいます。大量に汗をかいてナトリウムが失われた時、水だけを飲むと血液のナトリウム濃度が下がり、これ以上ナトリウム濃度を...

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あなたの冷え性はどのタイプですか?

(´・Д・)」冷え性を放っておくと、重篤な病気に繋がることもあります手足の動脈が硬くなり、血管の幅が狭くなったり塞がれたりして血流が不足します。冷え性のタイプを知り、早めに改善に努めましょう!あなたの冷え性はどのタイプですか?Q1 普段の手足の状態は?(2点) Q2普段どのくらい汗をかく?(1点) Q3食事の量は?(1点)   A手・足がいつも冷たい Aあまりかかない          A少なめB 手は温かいが足だ...

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和食は、世界に誇れる日本の食事「健康食」です。 基本は「 一汁三菜」

「魚を生で食べるのは野蛮人だ」と欧米では昔いわれていたのも、昔になり、今や、和食は世界でも健康食として有名になりました。そんな和食が健康にどう良いのか研究した報告です。海外で健康食として「日本食」は、この有益性は、現代のものよりも40年以上も前の昭和時代の献立のほうが高いことが、東北大学大学院農学研究科食品化学分野の都築毅氏と同大学院医学系研究科公衆衛生学の辻一郎氏らの研究グループの介入研究でわかっ...

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きのこの調理方法

実はとってもデリケートなきのこのうま味。きのこのうま味を壊さないよう、調理する方法を工夫しましょう。...

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メディカルスパ花巻トロン 寝具のご紹介

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