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夏バテの原因は?

体の疲れというのは、「脳がつかれた」というサインです。あらゆる疲労は脳の中にある自律神経の中枢が疲れることで起こるといいます。疲労が蓄積した結果、自律神経の機能が低下して本来なら対処できるストレスに身体が対応しきれなくなるのといった状態がいわゆる「バテる」状態なのです。特に夏は疲労を悪化させる要因が多く、これが夏バテを招くといわれています。その要因とは、「暑さ」「紫外線」「寒暖差」の3つです。暑さ...

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ちゃんと水分補給できていますか?

人は尿、便、呼気や汗から、1日に2.、0~2、5ℓの水分を体内から失います。人の体は水分がなければ、生命を維持することはできません。汗をかいたら水だけじゃなく塩分(ナトリウム)も補給することも必要です。理由は、一度に大量の水を摂取すると体内の電解質バランスを崩して、体調不良を引き起こしてしまいます。大量に汗をかいてナトリウムが失われた時、水だけを飲むと血液のナトリウム濃度が下がり、これ以上ナトリウム濃度を...

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あなたの冷え性はどのタイプですか?

(´・Д・)」冷え性を放っておくと、重篤な病気に繋がることもあります手足の動脈が硬くなり、血管の幅が狭くなったり塞がれたりして血流が不足します。冷え性のタイプを知り、早めに改善に努めましょう!あなたの冷え性はどのタイプですか?Q1 普段の手足の状態は?(2点) Q2普段どのくらい汗をかく?(1点) Q3食事の量は?(1点)   A手・足がいつも冷たい Aあまりかかない          A少なめB 手は温かいが足だ...

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